Impressions
Sports-pour tous - Adultes
L’offre sportive pour adultes comporte plus de 100 cours hebdomadaires : stretching, gym entretien, gym détente, gym préventive, gym abdominaux/dos, midi gym, gym parents-enfants (1-4 ans), fitness gym, fitness ski, body shape, musculation sur machines, gymnastique aquatique, aqua jogging, hydrogym, jogging, nordic-walking, volleyball loisir…
À côté de ces activités sportives « classiques », le programme prévoit aussi des activités insolites telles que le curling-découverte, le patinage sur glace parents et enfants (4-11 ans), le hockey sur gazon, l’auto-défense, le fitness fiesta, le cross fitness, le taijiquan ou le qi gong.
Inscription
Formulaire(s) à remplir
Sports pour tous - Programme Automne / Hiver 2025/26
Via un formulaire en ligne
Mode non-authentifié, signature et envoi manuels
La demande doit être envoyée au plus tard le 29 mars 2026
L’inscription auprès du Service Sports est obligatoire pour tous les cours. Toute personne y participe sous sa seule et entière responsabilité.
Les inscriptions sont officiellement ouvertes au grand public à partir du 24 septembre 2025. Il est possible de s’inscrire tout au long de la saison (selon la disponibilité des cours).
Les inscriptions « Sports pour tous » seront officiellement ouvertes à tous les intéressés selon l’ordre de priorité ci-après :
- à partir du lundi 08 septembre 2025 : habitants de la Ville de Luxembourg,
- à partir du mercredi 17 septembre 2025 : habitants d’autres communes inscrits la saison précédente,
- à partir du mercredi 24 septembre 2025 : inscriptions ouvertes à tout le monde.
Toute demande d’inscription qui ne respecte pas cet ordre de priorité sera refusée.
Pour plus d‘informations concernant les cours et/ou les modalités d‘inscription, veuillez-vous adresser directement au Service Sports (Tél.: 4796-4415 ou 4796-4414 / sportpourtous@vdl.lu).
Réglement-taxe
Article 1. Éducation physique pour jeunes (de 4 à 16 ans)
La participation aux cours du programme « jeunes » est gratuite pour les jeunes. L'inscription, accompagnée d'une autorisation parentale, est de rigueur.
Article 2. Éducation physique pour adultes (à partir de 16 ans)
Les tarifs pour les cours du programme « adultes » sont fixés comme suit :
pour les habitants de la Ville de Luxembourg
par cours et par saison 40,00 €
pour les habitants des autres communes
par cours et par saison 80,00 €
L’inscription de chaque adulte est limitée à 12 cours par saison. Les « cours spéciaux », qui sont proposés de manière ponctuelle, sont facturés séparément et ne sont pas inclus dans le contingent des 12 cours précités.
L’inscription n’est effective qu’après paiement des droits d’inscription dus.
Article 3. Éducation physique pour aînés (à partir de 55 ans)
Un cours par saison du programme « aînés » est gratuit pour tous les aînés et chaque cours supplémentaire est facturé comme suit :
pour les habitants de la Ville de Luxembourg
par cours et par saison 40,00 €
pour les habitants des autres communes
par cours et par saison 80,00 €
L’inscription de chaque aîné est limitée à 12 cours par saison. Les « cours spéciaux », qui sont proposés de manière ponctuelle, sont facturés séparément et ne sont pas inclus dans le contingent des 12 cours précités.
Les aînés sont autorisés à participer aux cours du programme « adultes » à condition de payer les tarifs fixés à l'article 2.
L’inscription n’est effective qu’après paiement des droits d’inscription dus.
Article 4. Remboursement
Le remboursement des droits d'inscription n'est possible que sur présentation d'un certificat médical attestant d’une incapacité à participer aux cours.
Le remboursement se fait au prorata des mois courus, le calcul ayant lieu par mois entamé. La saison commence le 1er octobre et finit le 15 juillet de l'année suivante.
Il n’y a pas lieu à remboursement des droits d’inscription en cas d’annulation de cours pour cause de force majeure, d’indisponibilité d’un moniteur ou d’une infrastructure.
Article 5. Changement de cours
Le changement de cours pendant la saison est possible dans la mesure des disponibilités des différents cours, au même tarif, et uniquement au niveau des cours proposés dans le cadre du même programme (adultes ou aînés).
Conditions de participation
1. La saison « Sports pour tous 2025-2026 » commence le 01. octobre 2025 et finit le 15 juillet 2026. Elle est composée et présentée sous forme de deux parties différentes, une partie adaptée à la période d’hiver et l’autre à la période estivale :
- période « Automne / Hiver » : 01.10.2025 - 29.03.2026,
- période « Printemps / Été » : 13.04.2026 - 15.07.2026.
2. L’inscription auprès du Service Sports est obligatoire pour tous les cours. Toute personne y participe sous sa seule et entière responsabilité.
3. Les inscriptions sont officiellement ouvertes au grand public à partir du 24 septembre 2025. Il est possible de s’inscrire tout au long de la saison (selon la disponibilité des cours).
4. Les habitants de la Ville de Luxembourg, ainsi que tous les clients inscrits lors de la saison précédente, bénéficient d’une priorité d’inscription en début de saison. Ils reçoivent une invitation 2 à 3 semaines avant le lancement de la saison (le 01. octobre) et peuvent ainsi s’inscrire avant l’ouverture officielle des inscriptions au grand public.
5. Les frais de participation aux différents cours organisés par le Service Sports ont été arrêtés par le Conseil communal et sont inscrits au règlement-taxe de la Ville. Tous les cours sont facturés selon le règlement-taxe en vigueur. La participaton au(x) cours « adultes » et « aînés » payant(s) n’est autorisée au’après paiement des droits d’inscription dus.
6. La participation au(x) cours « jeunes » (4-16 ans) est gratuite; toutefois, une autorisation parentale est obligatoire.
7. Un cours par saison du programme « aînés » est offert gratuitement aux personnes de 55 ans et plus.
8. Les passe-partout « adultes » et « aînés » ont été supprimés. Les inscriptions pour les catégories « adultes » et « aînés » ont été limitées à 12 cours par saison. Les « cours spéciaux », qui sont proposées de manière ponctuelle, sont facturés séparément et ne sont pas inclus dans le contingent des 12 cours précités.
9. Pour garantir la qualité des cours, les conditions d’âge requises sont strictement appliquées. Toute demande d’inscription ne respectant pas ces conditions d’âge sera refusée ou annulée.
10. Pour pouvoir participer aux activités aquatiques dans les piscines publiques et les différents bassins d'apprentissage de la Ville, les participants doivent se munir d'un billet d'entrée, disponible à l'entrée de la piscine (Bonnevoie ou Badanstalt) ou au « Bierger-Center ». Le tarif ordinaire des bains municipaux s’applique.
11. Le personnel de la Ville de Luxembourg peut bénéficier du tarif « habitant de la Ville », à condition de présenter une carte de légitimation de la Ville de Luxembourg en vigueur.
12. Les réfugiés bénéficiant du statut de « Demandeur de Protection Internationale » (DPI) peuvent participer gratuitement au programme. Des formulaires spécifiques doivent être demandés auprès du Service Sports. Ces demandes seront traitées au cas par cas par ce dernier.
13. Il n’y a PAS de cours les jours fériés !
14. Toutes les personnes inscrites la saison en cours peuvent participer gratuitement au programme « Sport pour tous » réduit proposé durant les « vacances scolaires » suivantes :
- vacances de la Toussaint : 03.11. - 09.11.2025,
- vacances de Noël : 22.12.2025 - 04.01.2026 (= PAS de cours !),
- vacances de Carnaval : 16.02. - 22.02.2026,
- vacances de Pâques : 30.03. - 12.04.2026,
- vacances de la Pentecôte : 25.05. - 31.05.2026,
- ainsi que pendant les « Vacances d’Eté » : 16.07.2026 - 30.09.2026.
15. Le changement de cours pendant la saison est possible dans la mesure des disponibilités des différents cours. L'annulation d'une inscription pour un cours est aussi possible : toutefois, un remboursement des frais ne pourra être accordé que sur présentation d'un certificat médical attestant une incapacité à participer au(x) cours. Le remboursement sera calculé et se fera au prorata des mois écoulés depuis le début de la saison. Pour toute demande de changement ou d’annulation de cours, les clients sont priés d'en informer le Service Sports par écrit (sportpourtous@vdl.lu / 90, bld de Kockelscheuer L-1821 Luxembourg).
16. Une tenue sportive adaptée est exigée. Les participants sont priés d’être ponctuels, de se changer dans les vestiaires et de respecter tous les règlements qui s’appliquent, ainsi que les instructions et/ou les consignes de sécurité du personnel de la Ville de Luxembourg.
17. Pour plus d‘informations concernant les cours et/ou les modalités d‘inscription, veuillez consulter le site www.vdl.lu ou vous adresser directement au Service Sports (Tél.: 4796-4415 ou 4796-4414 / sportpourtous@vdl.lu).
Activités indoor
- Fitness Gym : Entraînement de la condition physique et renforcement musculaire par une gymnastique sur musique, sans intensités aiguës en alternant efforts et pauses actives.
- Power Fitness : Cours de Fitness Gym à intensité élevée, visant le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition physique générale.
- Fitness Dance : Choréographie à base de mouvements d’aérobics et de Jazz-dance, sur des sons d’influence house, latino ou techno. The show must go on !
- Fitness Fiesta : Mélange de danses latines, de fitness et d’aérobic accessible à tous quel que soit le niveau. Cours permettant de s’exprimer par la danse, de se défouler et d’évacuer le stress et les tensions du quotidien.
- Fitness Ski : Mise en forme générale et préparation spécifique à la pratique des disciplines de sport d’hiver. Réduction des risques de blessure par la pratique de nombreux exercices de coordination, d’étirement et d’assouplissement jusqu’au mois de mars. Par après le cours consiste en un entraînement « Fitness Gym ».
- Fitness Step : Entraînement de l’endurance cardio-vasculaire à l’aide de « Steps », plates-formes ajustables en hauteur et sur musique.
- Gym Abdominaux / Dos : Cours d’éducation physique visant l’entraînement spécifique des muscles abdominaux.
- Midi Gym : Cours adapté aux exigences de la pause de midi comprenant surtout des exercices de gymnastique et d’assouplissement.
- Gym Dames : Cours réservé aux femmes axé sur des exercices de gymnastique adaptés au corps féminin.
- Gym Détente : Exercices physiques sur musique visant la détente par l’application du principe tension - détente. Cours visant les personnes cherchant la détente musculaire après le travail afin d’augmenter leur bien-être.
- Gym Entretien : Entretien de la forme physique par le moyen d’un entraînement musculaire régulier à faible intensité cardio-vasculaire et des exercices d’étirement et de souplesse.
- Gym pour tous : Ce programme de remise en forme générale est centré sur le développement de la force, de la souplesse et du bien-être.
- Gym Préventive : Maintien de la santé et meilleure prise de conscience du corps. Apprentissage des gestes corrects de la vie quotidienne comme p. ex. : s’asseoir de façon à respecter le corps, lever sans lésions des objets lourds ou courir correctement.
- Body Shape : Exercices de gymnastique sur musique, le tonus du corps entier est entraîné.
- Power Body Shape : Cours de « Body Shape » plus intense, entraînement du corps tout entier.
- Stretching : Complément utile à toutes les activités physiques et sportives garantissant une amélioration sans risque de la souplesse tout en réactivant le tonus musculaire.
- Multisports Loisir : Mise en condition et entretien de la forme par la pratique de différentes activités sportives.
- Multi-Handi-Sports : Cours adressé aux personnes avec (ou sans) besoin spécifique àgées de 12 à 26 ans. A l'aide de nombreux sports et jeux ludiques, les concernés apprendront à pratiquer une activité sportive régulière et adaptée à leurs besoins et leurs capacités. Le cours est organisé en collaboration avec l'association "les enfants du soleil".
- Musculation sur machines : Possibilité d’un renforcement musculaire précis et individuel. Les exercices sont pratiqués sur des machines récentes et ont lieu sous la surveillance de moniteurs qualifies.
- Cross-Fitness : Entraînement court, intensif et efficient du corps glaobal en combinat des exercices de force athlétique, de musculation, de gymnastique et d'endurance.
- Autodéfense : Apprentissage des techniques de base de l’autodéfense pour augmenter l’estime de soi tout en permettant de pouvoir se défendre au cas où.
- Activités sportives organisées en collaboration avec des clubs sportifs ou associations de la Ville de Luxembourg
- Volleyball Loisir (Volley-Club Belair)
- Badminton (Badminton Club Européen)
- Tennis de table (Dësch Tennis Union Lëtzebuerg / Dësch Tennis Amicale Cessange)
- Triathlon (Triathlon Luxembourg)
- Billard (Académie de Billard Luxembourg)
- Jeu d’échecs (Cercle d’échecs « Gambit » Luxembourg- Bonnevoie)
- Tir à l’arc (Société de tir à l’arc « Flèche d’or »)
- Curling (Curling Club Luxembourg)
- Hockey sur gazon (Hockey Club Luxembourg)
Activités en plein air
- Randonnées pedestres pour avancés : Journées entières de randonnée pédestre organisées à travers tout le pays. Rendezvous toujours à la Gare Centrale Luxembourg. Le billet de train nécessaire est à charge du participant. Pique-nique et boissons sont à emporter par le participant. Des chaussures adéquates sont obligatoires.
- Walking : Ce sport doux est très efficace pour entraîner le système cardiovasculaire. Il sert d'entraînement avant de passer au nordic walking ou au jogging. Chacun peut le pratiquer et obenir un résultat optimal, dans la mesure où il applique la bonne technique.
- Nordic walking : Lors du « Nordic Walking », 90 % des muscles sont mis à contribution. Outre les muscles, ce sport renforce le système cardio-pulmonaire. Il permet de vous maintenir en forme tout en communiquant avec les autres personnes dans le groupe.
- Jogging : je débute - Nei derbäi : Ce programme pour débutants permet l'apprentissage des techniques correctes de la course à pied et du rythme nécessaire à la pratique des courses de longue distance. Des moniteurs spécialement formés sont à la disposition des participants. Cette offre a été intégrée au programme « Sports pour tous » suite au succès qu'a connu le marathon de nuit, initié en mai 2006.
- Jogging : Le jogging permet de fortifier le système cardio-pulmonaire, de stimuler le système immunitaire et de soulager le stress. Il permet d'accroître progressivement son endurance et de réduire en conséquence les pauses, sans perdre haleine. Un entraînement idéal s'étend sur deux séances d'au moins 30 minutes par semaine. L'échauffement préalable et la relaxation successive à l'effort sont essentiels pour une pratique saine du jogging.
- Qi Gong : Techniques de mouvement et de concentration pour décupler énergie vitale et bien-être. Des exercices de respiration et la prise de conscience du corps produisent une meilleure interaction entre l’être intérieur et son environnement.
- Taijiquan : Ce cours permet de trouver le calme et la tranquilité intérieurs, en pratiquant des mouvements harmonieux, une respiration profonde et en se concentrant sur ses propres actions. Une meilleure prise de conscience de son corps permet par ailleurs d'être plus attentif envers soi-même, de renforcer ses défenses immunitaires et d'accroître sa capacité à se relaxer et son bien-être en général. Les participants se donnent rendez-vous au parc de Merl (entrée rue de Bragance, près de la Chambre des Employés privés).
- Golf-Découverte : Possibilité de découvrir et tester l’activité du golf au « Luxembourg Golf Center » à Kockelscheuer.
- Golf (pour débutants et pour avancés : Adresse et activité physique en pleine nature. Les cours d’initiation pour débutants et les cours de perfectionnement pour avancés auront lieu à partir du printemps au Golf & Country Club Christnach.
- Beach-Volley : Lors des mois d’été, tous les jeudis de 17 h à 21 h sur des terrains spécialement adaptés au Complexe sportif Boy Konen à Cessange.
Activités aquatiques
Ces cours, ouverts à tous, n'impliquent pas de savoir nager.
- Aquagym - Gymnastique aquatique : Les activités aquatiques proposées dans ce cours permettent de travailler toutes les parties du corps, et ainsi de conserver et d'améliorer le bien-être en général.
- Aquapower : Similaire au cours « Aqua Gym », mais de plus forte intensité, ce programme comprend des activités dans l'eau qui sollicitent toutes les parties du corps. Il permet aux participants de conserver et d'améliorer leur condition physique et ainsi leur bien-être en général.
- Aqua Jogging : Technique ressemblant à celle du jogging sur terre. La pression de l’eau est utilisée de manière active pour renforcer les muscles et le système cardio-vasculaire. Il est obligatoire de savoir nager.
Immergé dans l'eau jusqu'aux hanches ou à la poitrine, vous renforcerez vos muscles et votre système cardio-vasculaire, grâce à la technique de l'aqua-jogging, qui ressemble à celle du jogging sur terre et s'acquiert facilement. - Hydrogym : Les diverses disciplines aquatiques proposées dans ce programme sont conçues pour faire appel à toutes les parties du corps : aqua-fitness, hydro-jogging, hydro-powerwalking, liquid-bodytoning, hydro-fun, workout avec des haltères et autres objets aquatiques. Les propriétés bienfaitrices de l'eau sont mises à profit pour accroître la force, l'endurance et la rapidité.
- Leçons de natation : La piscine de Bonnevoie propose des leçons de natation collectives pour adultes et enfants. Merci de s'inscrire à la caisse de la piscine si vous êtes intéressé.
- Brevets de sauvetage : Sur demande, il est possible de suivre des cours pour obtenir des brevets de sauvetage, sous la direction des instructeurs de natation de la piscine de Bonnevoie.
